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徐行散腰膂，小憩啬精神。
休养观书眼，调娱宴坐身。
青毡我家旧，红粟太仓陈。
温饱无馀事，寒龟息自匀。
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| 注释翻译 |
译文及注释
译文：
缓步行走以舒展腰身筋骨，短暂休息可蓄养精神。
让读书疲惫的眼睛得以休养，调和身心以安适静坐之体。
青毡是我家世代相传的旧物，红粟是太仓中丰盈储藏的粮食。
温饱无忧再无其他烦忧，如寒龟般气息均匀自在调息。
注释
1、 小憩：短暂休息。
2、 徐行：缓慢行走。
3、 散腰膂（lǚ）：舒展腰部和脊背的筋骨。膂，脊柱，引申为背部。
4、 ...... 更多>>>
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小憩， 陆游 ，宋代， 徐行散腰膂，小憩啬精神。
休养观书眼，调娱宴坐身。
青毡我家旧，红粟太仓陈。
温饱无馀事，寒龟息自匀。
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