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译文：
我不如古代贤人能骑鹤飞升九重天，向虚皇上帝呈递玉简奏陈心愿。平生注重养生，精气得以保全，两脚奔走迅捷，轻快如同烟云一般。穿越鸟道绝壁，忽然展翅高飞，嬉戏中掷出短剑，发出铿锵之声。转眼间纵身跳下千丈深谷，旋即又取回剑跃上高峰之巅。像敏捷的猿猴和雄鹰一样争先恐后，饿了就采食松花，用手捧饮山间飞泉。金骨绿髓逐渐凝练坚固，口中吟诵《黄庭经》七言诗句。自西方而来，想要寻访那挟弹而行的仙人，进一步精研丹道与剑法秘诀。可叹一念之差，已错过五百年机缘，如今写下此诗交付给你，切莫随意传扬。
注释
1、 宋道人：姓名不详，应为一位修道之士，陆游友人或相识者。
2、 昔人骑鹤上九天：典出古代仙话，传说仙人常骑鹤升天，如“王子乔骑鹤”“丁令威化鹤”等，象征得道飞升。
3、 玉简奏事虚皇前：玉简，道教中用于上奏天帝的文书；虚皇，道教尊神，即太上虚皇道君，为高阶神仙。
4、 啬养：节制保养，指道家养生之道，珍惜精气神。
5、 气粗全：元气大致完好，说明虽年老但仍保持健康体魄。
6、 鸟道：形容极险峻的山路，唯有飞鸟可通，多见于蜀道描写。
7、 飞鶱（xiān）：高飞，飞翔貌。鶱，同“骞”，飞起之意。
8、 七字黄庭篇：指《黄庭经》中的七言诗句，《黄庭经》为道教重要经典，讲修身养性、存神炼气之法。
9、 挟弹仙：可能指古代传说中携弹游于人间的仙人，如“玄洲仙人挟弹游东海”之类，象征逍遥自在之仙。
10、 丹经剑诀：道教炼丹之书与剑术秘法，代表道家内外双修的传统。 |