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译文：
自古以来，沅水、湘水一带便是天下清幽绝美的道路，我卧在床榻上，想象着船帆高扬、十幅蒲帆迎风展开的景象。
并非是为了躲避世人而渴望远行，而是因为内心肺腑沾染了尘世俗务的浊气，急需用诗情与才思来洗涤净化。
注释
1、 建安：宋代地名，治所在今福建建瓯，陆游曾任福建路提举常平茶盐公事，此组诗作于其任职期间。
2、 遣兴：抒发情怀，排遣愁绪。
3、 沅湘：指沅水和湘水，位于今湖南境内，为古代楚地著名山水，屈原曾流放于此，后成为文人寄托情怀的象征。
4、 清绝：极其清幽美妙。
5、 卧想：躺着遐想，神游之意。
6、 蒲帆：用蒲草编织的船帆，代指行舟，亦有古朴自然之意。
7、 十幅开：形容船帆高扬，乘风破浪之状。古时船帆多幅拼合，十幅为夸张说法，极言其壮阔。
8、 避人：躲避世人，隐居避世之意。
9、 远适：远行，前往远方。
10、 肺肝尘土：比喻内心被世俗事务污染，精神不得清净。此处指官场生活带来的烦扰。 |