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译文：
我天生体质本就虚弱，四十岁便已迅速衰老。
药罐从不曾离手，饮酒时盘中连梨子也不敢放。
哪想到如今竟活到八十高龄，白发间还夹着黑丝。
咀嚼食物虽有些困难，但幸好还不至于像牛那样反刍。
过去虽然也学过养生之道，却很少遇到高明的老师。
金丹之术虚无缥缈，飞升成仙的鸾鹤更是遥不可及。
只有《庄子·养生主》中庖丁解牛的篇章，确实可信而无疑。
爱惜自己的身体胜过珍视拱璧（稀世宝玉），奉养它不敢有丝毫缺损。
灾祸若非天降，忧患往往是由自身招致。
肢体拘挛残疾固然痛苦，但伤害毕竟只在四肢。
病魔若已深入膏肓，再好的医生也无力医治。
注意穿衣以适应寒暖，饮食上节制饥饱。
即便猛虎犀牛在旁，它们的牙爪又怎能加害于我？
老人不说虚妄之语，姑且写下这首养生诗以示箴诫。
注释
1、 禀赋：先天赋予的身体素质。
2、 四十已遽衰：四十岁时就明显衰老。“遽”意为迅速。
3、 药裹：指随身携带药物或煎药的包裹。
4、 对酒盘无梨：古人认为梨性寒，病人不宜食，此处表示饮食谨慎。
5、 白间犹黑丝：白发中仍有黑发，形容虽老但未全衰。
6、 牛呞（shī）：牛反刍。比喻吞咽困难需反复咀嚼。
7、 硕师：高明的老师，指精通养生之道的贤者。
8、 金丹：道教炼制的所谓长生不老药，常被视为虚妄。
9、 鸾鹤：传说中仙人骑乘的神鸟，象征飞升成仙。
10、 庖丁篇：指《庄子·养生主》中“庖丁解牛”一节，比喻顺应自然规律以保全身性命。
11、 拱璧：双手合抱的大玉璧，极为珍贵，比喻极其珍惜。
12、 自诒：自己招致。“诒”通“贻”，遗留之意。
13、 挛躄（luán bì）：手脚蜷曲不能行走，泛指肢体残疾。
14、 四支：即四肢。
15、 二竖：指病魔。典出《左传·成公十年》，晋景公梦二童子曰：“彼良医也，惧伤我，焉逃之？”后称病为“二竖”。
16、 膏肓（gāo huāng）：人体胸腹间深处，古谓药力难及之处，病入膏肓即无法医治。
17、 衣巾视寒燠（yù）：根据冷热增减衣物。“燠”意为温暖。
18、 节饱饥：饮食有节制，不暴饮暴食。
19、 虎兕（sì）：猛兽，虎与犀牛，比喻外界危险。
20、 施：加害，施展攻击。 |