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译文：
国家不可能没有灾祸，身体不可能没有疾病。没有灾祸的国家，动乱或许来得更快；没有疾病的躯体，死亡或许反而更早降临。
昆夷、猃狁这些外族虽侵扰不断，却无损于周朝的王业；开疆拓土、富国强兵也未能挽救隋朝的覆灭。
壮年人一旦卧病在床，往往难以再起，迅速死亡的人未必都是体弱之人。自古以来，被恶疾抛弃于荒谷的人，反而常常获得超凡脱俗的养生之道。
我已年近九十，按理寿命不会长久，更何况又已病卧三日。上天对我的眷顾已经到了极限，警示我不可有一刻懈怠遗忘。
日常起居与饮食我都时常自我反省，仿佛有严厉的老师和正直的朋友时刻陪伴在身边。使百姓安乐长寿并非我的职责所在，而今只愿为衰老疲惫之身，用针石膏肓以自救。
注释
1、 菑眚（zī shěng）：灾祸。菑，同“灾”；眚，灾异、祸患。
2、 疢疾（chèn jí）：小病，亦泛指疾病。
3、 昆夷猃狁（xiǎn yǔn）：古代西北少数民族名，常侵扰周朝边境，此处代指外患。
4、 周之王：指周朝的统治稳固，虽有外患而不亡。
5、 辟土富国：开拓疆土，使国家富裕。指隋炀帝时期大兴土木、远征高丽等举措。
6、 隋之亡：隋朝虽国力强盛，但因暴政短命而亡。
7、 壮夫一卧多不起：壮年人一旦病倒，往往难以康复，反不如老者谨慎调养。
8、 羸尪（léi wāng）：瘦弱多病之人。
9、 恶疾弃空谷：典出《庄子·大宗师》，指被社会遗弃的病人反而得道。
10、 针膏肓（gāo huāng）：语出《左传·成公十年》“疾不可为也，在肓之上，膏之下”，后以“针膏肓”喻救治深重之病，此处引申为自我疗治、修养身心。 |