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译文：
年老体衰，士人精力已不如前，刚拿起筷子就要生病。上天大概是对我发出警告，何止是三次下令劝诫！而我却不懂得珍惜自己，仿佛在与疾病较量。岂止是不懂调养身体，实际上也缺乏对生命的敬畏与忠诚。跌倒摔伤都是自己招来的祸患，又何必到死都闭不上眼睛？从今以后要以古训为师，时时提醒自己贵在清静无为。过去喜爱的羔羊乳猪等美味，应像远离奸佞小人一样舍弃。用山石间的泉水煮稀饭，用瓦盆蒸香米饭。采摘蔬菜和药草嫩苗，用巾帕包好彼此映照。腹胀饱胀也应引以为戒，只求适度饱足，不要贪图剩余。古书中蕴含至深的道理：要使正气常存、旺盛。因此我告诫朋友，恳切直白的话，请你们耐心听进去。
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