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译文：
百忍歌啊，百忍歌，人生若不能忍受困苦，又能如何呢？
我现在为你唱这首《百忍歌》，你应当拍手含笑，欣然接受！
早晨要忍，傍晚也要忍；耻辱要忍，侮辱也要忍；
痛苦要忍，伤痛也要忍；饥饿要忍，寒冷也要忍；
被欺凌要忍，愤怒要忍；对的要忍，错的也要忍；
在方寸心田之中，应当常常自我反省。
修道之人何时归来？痴妄之云已遮断须弥山顶；
脚尖踢开“一”字关卡，万里西风吹动月影清冷；
天风凛冽，山月皎洁，分明照破那无为的明镜。
心花散开，性情安稳，到此时才如梦初醒。
你没看见吗？如来割身也能忍痛，孔子断粮仍忍饥；
韩信甘受胯下之辱，闵子骞穿单衣而忍寒；
娄师德被人吐面也忍羞，刘宽衣服被污也不发怒；
直不疑被人冤枉偷金也忍欺，张公九代同居百般皆忍；
好的要忍，坏的也要忍，一切都要在心中细细思量。
干脆把棘刺蓬囫囵吞下，任凭百般磨难，只唱这百忍之歌！
忍是大人的气度，忍是君子的根本；
能忍则夏日不觉炎热，能忍则冬日不觉寒冷；
能忍则贫贱中亦可安乐，能忍则寿命自然长久；
地位高贵而不忍就会倾覆，家财万贯而不忍终将损耗；
不忍小事会酿成大事，不忍善事也会变成遗憾；
父子之间不忍就失去慈孝，兄弟之间不忍就失去敬爱；
朋友之间不忍就失去义气，夫妻之间不忍就多争执；
刘伶败坏名声，只因酒不能忍；
陈灵公亡国，只因色欲不能忍；
石崇破产败家，只因贪财不能忍；
项羽丧命乌江，只因怒气不能忍；
如今那些犯罪之人，都是因为不懂得忍耐；
自古以来开创大业的人，哪一个不是靠“忍”而成？
百忍歌啊，唱这百忍之歌；
仁者能忍他人所难以忍受的，智者能忍他人所不愿忍受的。
思前想后是忍的方法，装聋作哑是忍的准则；
忍字可以通行天下，忍字可以结交邻里；
能忍则淡泊可养神志，能忍则饥寒可立品行；
能忍则勤苦之后有积蓄，能忍则荒淫不会致病；
能忍则骨肉亲情得以维系人伦，能忍则口腹之欲不害生灵；
能忍则言语谨慎避免是非，能忍则争斗消弭仇怨尽散；
能忍他人辱骂而不回口，他的恶语自然平息；
能忍他人殴打而不还手，他的毒手自然无力；
要知道忍让才是真君子，不要说忍让是愚蠢；
忍耐之时人们只会嘲笑你痴傻，忍过之后自己才知修养提升；
就算被人讥笑也要忍，别听人言就放弃忍耐；
世间愚人嘲笑的是“忍”，上天神明看重的正是“忍”；
我尚且必须坚持忍耐，别人岂不更应如此？
事情来临时最需要忍，事情过后仍要继续忍；
人生不怕经历百次忍耐，只怕一次不能忍；
一次不忍，百种福分都会如雪消融；
一次能忍，万千灾祸都将化为灰烬。
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注释
1、 百忍歌：以“百忍”为题的劝世歌谣，“百”为虚指，形容忍耐之事繁多、程度极深。
2、 汝：你，指读者或听众。
3、 方寸之间：指内心，古人以心为方寸之地，喻心思、意念所在。
4、 道人何处未归来：比喻修行者尚未觉悟归真，或指人心迷失于尘世。
5、 痴云隔断须弥顶：佛教用语，“须弥山”为宇宙中心之山，“痴云”象征无明烦恼，遮蔽智慧光明。
6、 脚尖踢出一字关：“一”字关可能暗指“一心”或“入门之道”，踢开表示突破障碍。
7、 无为镜：道家术语，指清净无染、照见本真的心灵境界。
8、 心花散：比喻心地开悟，智慧显现，常见于禅宗语录。
9、 如来割身痛也忍：出自佛经故事，佛陀前世曾为忍辱仙人，被歌利王割截身体仍不起嗔恨。
10、 孔子绝粮饥也忍：指孔子周游列国时在陈蔡之间断粮七日，仍弦歌不辍。
11、 韩信胯下辱也忍：韩信年轻时曾受市井恶少羞辱，从其胯下钻过而不反抗。
12、 闵子单衣寒也忍：闵损（字子骞），孔子弟子，继母虐待，冬日仅以芦花充衣，仍不怨。
13、 师德唾面羞也忍：娄师德，唐代名臣，主张“唾面自干”，被人吐脸也不计较。
14、 刘宽污衣怒也忍：东汉大臣刘宽，待人宽厚，有人污其朝服，反慰之曰：“衣污不足惜。”
15、 不疑诬金欺也忍：直不疑，西汉人，被人误认偷金，默然承认，后真相大白。
16、 张公九世百般忍：传说唐代张公艺九代同居，唐高宗问其治家之道，答曰“唯忍字耳”。
17、 刘伶败了名，只为酒不忍：刘伶，竹林七贤之一，嗜酒放达，常醉失仪，有损声名。
18、 陈灵灭了国，只为色不忍：陈灵公因与夏姬私通，行为淫乱，终致国家灭亡。
19、 石崇破了家，只为财不忍：西晋富豪石崇因炫富招妒，被赵王司马伦所杀，家产抄没。
20、 项羽送了命，只为气不忍：项羽刚愎自用，不肯忍辱渡江，垓下兵败自刎乌江。
21、 囫囵吞却慄棘蓬：比喻不顾艰难痛苦，全盘承受磨难。“慄棘蓬”即带刺植物，喻困苦。
22、 装聋作哑忍之准：假装听不见、看不见，是忍耐的一种策略。
23、 忍得口腹全物命：克制食欲，不滥杀生灵，体现慈悲之心。
24、 他的恶口自安靖：对方骂不出所以然，自然停止。
25、 上天神明重的忍：认为忍耐是符合天道的行为，会受到上天护佑。
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